朝起きたときに腰が痛い方へ
「朝だけ腰が痛い」
「動き出すと少し楽になる」
このような症状は、
日常生活の影響や体の状態が関係していることが多いです。
朝の腰痛の主な原因
■ 筋肉のこわばり
睡眠中に体を動かさないことで、
筋肉が硬くなり痛みが出ます。
■ 寝具の影響
- マットレスが柔らかすぎる
- 枕が合っていない
■ 血流低下
寝ている間は血流が低下し、
起床時に痛みとして現れることがあります。
■ 姿勢の問題
日中の姿勢不良が影響し、
朝に症状が出ることがあります。
注意すべき腰痛
以下の場合は注意が必要です。
- 徐々に悪化している
- 日中も痛みが続く
- 足のしびれがある
- 夜間も痛む
自宅でできる対策
- 起床後に軽いストレッチ
- 寝具の見直し
- 入浴で血流改善
- 日中の姿勢改善
医療機関での対応
症状に応じて
✔ 原因評価
✔ 薬物療法
✔ 神経ブロック
などを行います。
まとめ
朝の腰痛は、
生活習慣が関係していることが多い症状です。
ただし、
長引く場合は原因の確認が重要です。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
この記事の監修医師
あんどうファミリークリニック 院長 安藤 岳史
医師。地域医療・在宅医療を中心に診療を行い、日常診療に基づいた医学的知見をもとに医療情報を発信しています。 本記事は最新の医学的知見および臨床経験に基づき作成・監修されています。
※本記事は一般的な医療情報の提供を目的としており、個別の診断・治療を代替するものではありません。症状がある場合は医療機関へご相談ください。
