倦怠感とは、体や精神に疲労感やだるさを感じる状態を指します。
多くの人が日常生活で経験する症状ですが、原因はさまざまであり、生活習慣による一時的な疲労から病気によるものまで幅広く存在します。
通常の疲労は休息や睡眠によって改善しますが、以下のような場合には注意が必要です。
- 十分に休んでも改善しない
- 数週間以上続いている
- 他の症状を伴っている
倦怠感は、感染症、貧血、内分泌疾患、精神的ストレスなど多くの原因で生じるため、症状が長く続く場合は医療機関での相談が重要です。
この記事では、倦怠感の原因、考えられる病気、受診の目安、対処法について詳しく解説します。
倦怠感とは
倦怠感とは、体のだるさ・疲労感・気力の低下などを感じる状態を指します。
医学的には以下のような状態が含まれます。
- 身体的疲労
- 精神的疲労
- 慢性的疲労
多くの場合は睡眠不足や過労などによる一時的な疲れですが、慢性的な倦怠感は病気のサインであることもあります。
倦怠感の主な症状
倦怠感は次のような形で現れます。
身体症状
- 体が重い
- 疲れやすい
- 動くのがつらい
- 力が入らない
精神症状
- 気力が出ない
- 集中力が低下する
- やる気が出ない
生活への影響
- 仕事や家事がつらい
- 朝起きるのがつらい
- 日中に眠くなる
倦怠感の原因
倦怠感の原因は大きく以下に分けられます。
- 生活習慣
- 精神的要因
- 病気
生活習慣による倦怠感
最も多い原因は生活習慣です。
睡眠不足
睡眠不足は疲労回復を妨げ、倦怠感を引き起こします。
過労
長時間労働や休息不足により慢性的な疲労が蓄積します。
栄養不足
栄養バランスが偏るとエネルギー不足になり、疲れやすくなります。
運動不足
運動不足により体力が低下すると、疲れやすくなります。
精神的ストレスによる倦怠感
精神的ストレスも倦怠感の大きな原因です。
ストレス
強いストレスは自律神経のバランスを乱し、疲労感を引き起こします。
うつ病
うつ病では以下の症状がみられます。
- 強い倦怠感
- 意欲低下
- 不眠
- 食欲低下
病気が原因の倦怠感
倦怠感はさまざまな病気の症状として現れることがあります。
感染症
感染症では体が免疫反応を起こすため、倦怠感が生じます。
例
- 風邪
- インフルエンザ
- 新型コロナウイルス感染症
- 肺炎
貧血
貧血では赤血球が不足し、体に十分な酸素が運ばれなくなります。
主な症状
- 倦怠感
- めまい
- 動悸
- 息切れ
女性では鉄欠乏性貧血が多くみられます。
甲状腺疾患
甲状腺ホルモンの異常でも倦怠感が起こります。
甲状腺機能低下症
- 強い疲労感
- 寒がり
- 体重増加
甲状腺機能亢進症
- 動悸
- 発汗
- 体重減少
生活習慣病
以下の病気でも倦怠感が現れることがあります。
- 糖尿病
- 心不全
- 肝臓病
- 腎臓病
睡眠障害
睡眠の質が低いと、日中の倦怠感が続きます。
代表的な病気
- 不眠症
- 睡眠時無呼吸症候群
慢性疲労症候群
原因不明の強い疲労が長期間続く病気です。
特徴
- 6か月以上続く疲労
- 休んでも回復しない
- 日常生活に支障が出る
倦怠感と一緒に現れる症状
倦怠感は他の症状と組み合わさることで、原因が推測できる場合があります。
| 症状 | 考えられる病気 |
|---|---|
| 発熱 | 感染症 |
| 動悸 | 貧血・甲状腺疾患 |
| 体重減少 | 甲状腺疾患・がん |
| むくみ | 心不全・腎疾患 |
| 気分の落ち込み | うつ病 |
すぐ受診すべき危険な症状
倦怠感に以下の症状が伴う場合は、早めに受診してください。
- 胸の痛み
- 息切れ
- 意識障害
- 高熱
- 急激な体重減少
- 強い動悸
重大な病気が隠れている可能性があります。
倦怠感で受診する目安
次のような場合は医療機関で相談しましょう。
- 2週間以上続く
- 原因が分からない
- 日常生活に支障がある
- 症状が悪化している
倦怠感で受診する診療科
まずは 内科 の受診が一般的です。
症状によって
- 心療内科
- 内分泌内科
- 循環器内科
などに紹介されることもあります。
倦怠感の検査
医療機関では以下の検査を行うことがあります。
主な検査
- 血液検査
- 甲状腺ホルモン検査
- 心電図
- レントゲン
- 尿検査
これにより貧血や感染症、内臓疾患などを調べます。
倦怠感の対処法
生活習慣が原因の場合、以下の改善が有効です。
睡眠の改善
- 規則正しい睡眠
- 寝る前のスマホを控える
- カフェインを控える
栄養バランス
以下の栄養素が重要です。
- タンパク質
- 鉄
- ビタミンB群
適度な運動
軽い運動は
- 血流改善
- ストレス軽減
- 睡眠改善
につながります。
ストレス管理
ストレス対策として
- 趣味
- 入浴
- リラックス
などが効果的です。
倦怠感を予防する生活習慣
予防のためには次の生活習慣が重要です。
- 十分な睡眠
- バランスの良い食事
- 適度な運動
- ストレス管理
まとめ
倦怠感は多くの人が経験する症状ですが、原因はさまざまです。
主な原因
- 睡眠不足
- ストレス
- 貧血
- 感染症
- 甲状腺疾患
症状が長く続く場合や日常生活に支障がある場合は、医療機関で相談することが大切です。
倦怠感のよくある質問（FAQ）
倦怠感とは何ですか
体や精神に疲労感やだるさを感じる状態です。
倦怠感の原因は何ですか
睡眠不足、ストレス、貧血、感染症などが原因になります。
倦怠感が続くのは病気ですか
長期間続く場合は病気の可能性があります。
倦怠感は何科を受診すればよいですか
まずは内科を受診するのが一般的です。
倦怠感と貧血は関係がありますか
貧血では体に酸素が不足し、倦怠感が起こります。
ストレスでも倦怠感は出ますか
精神的ストレスは倦怠感の原因になります。
倦怠感が危険なサインになることはありますか
胸痛、息切れ、意識障害を伴う場合は注意が必要です。
倦怠感はどのくらい続いたら受診すべきですか
2週間以上続く場合は受診を検討しましょう。
倦怠感の検査は何をしますか
血液検査や心電図などを行います。
倦怠感を予防する方法はありますか
睡眠、栄養、運動、ストレス管理が重要です。
この記事の監修医師
あんどうファミリークリニック 院長 安藤 岳史
医師。地域医療・在宅医療を中心に診療を行い、日常診療に基づいた医学的知見をもとに医療情報を発信しています。 本記事は最新の医学的知見および臨床経験に基づき作成・監修されています。
※本記事は一般的な医療情報の提供を目的としており、個別の診断・治療を代替するものではありません。症状がある場合は医療機関へご相談ください。
