ペインクリニック

【医師監修】ぎっくり腰とは？原因・症状・治療法をわかりやすく解説

Q: ぎっくり腰の原因は何ですか？

筋肉や靱帯の損傷などが原因になります。

Q: ぎっくり腰はどのくらいで治りますか？

多くは数日から数週間で改善します。

Q: ぎっくり腰は安静にした方がよいですか？

痛みが強い初期は安静が必要です。

Q: ぎっくり腰で仕事を休む必要がありますか？

痛みの程度によっては安静が必要です。

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰とは、突然起こる強い腰の痛みを指し、医学的には 急性腰痛症 と呼ばれます。
重い物を持ったときや、体をひねったときなどに発症することが多く、「魔女の一撃」と表現されるほど強い痛みが出ることがあります。

多くの場合は数日から数週間で改善しますが、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

ぎっくり腰の主な症状

ぎっくり腰では次のような症状がみられます。

・突然の強い腰痛
・腰を動かすと痛い
・前かがみや立ち上がりが困難
・腰の筋肉の緊張
・動作時の激しい痛み

通常は 脚のしびれなどの神経症状は少ない のが特徴です。

ぎっくり腰の主な原因

筋肉や靱帯の損傷

腰の筋肉や靱帯が急激に損傷することで痛みが起こります。

椎間関節の炎症

背骨の関節に炎症が起こることがあります。

椎間板への負担

椎間板に急激な負荷がかかることで痛みが生じることがあります。

姿勢や生活習慣

次のような要因も発症に関係します。

・長時間の座位
・運動不足
・姿勢の悪さ

ぎっくり腰で受診すべき目安

次の症状がある場合は医療機関を受診しましょう。

早めに受診

・強い腰痛が続く
・日常生活が困難
・痛みが改善しない

すぐ受診

・脚のしびれ
・脚の麻痺
・排尿・排便障害
・発熱を伴う腰痛

これらは他の病気の可能性があります。

ぎっくり腰の治療

安静

痛みが強いときは無理をせず安静にします。

薬物療法

痛みを和らげるために薬を使用します。

例

・消炎鎮痛薬
・筋弛緩薬

神経ブロック

痛みが強い場合には神経ブロック注射を行うことがあります。

リハビリ

痛みが落ち着いた後にストレッチや運動療法を行います。

自宅でできる対処法

痛みの強い初期は冷やす

炎症が強い場合は冷却が効果的です。

無理な動作を避ける

急な動きや重い物を持つことを避けます。

痛みが落ち着いたら軽い運動

軽いストレッチや歩行が回復を助けます。

ぎっくり腰の予防

次のような習慣が予防に役立ちます。

・正しい姿勢
・適度な運動
・腰への負担を減らす

まとめ

ぎっくり腰は突然起こる強い腰痛で、多くは筋肉や靱帯の損傷によって起こります。

次のような場合は医療機関を受診しましょう。

・痛みが強い
・症状が改善しない
・脚のしびれがある

早めに適切な治療を受けることが大切です。

ぎっくり腰 FAQ

Q1 ぎっくり腰とは何ですか

突然起こる強い腰の痛みで、急性腰痛症とも呼ばれます。

Q2 ぎっくり腰の原因は何ですか

筋肉や靱帯の損傷などが原因になります。

Q3 ぎっくり腰はどのくらいで治りますか

多くは数日から数週間で改善します。

Q4 ぎっくり腰は安静にした方がよいですか

痛みが強い初期は安静が必要です。

Q5 ぎっくり腰は温めた方がよいですか

初期は冷やし、痛みが落ち着いたら温めることがあります。

Q6 ぎっくり腰は再発しますか

生活習慣や姿勢によって再発することがあります。

Q7 ぎっくり腰は歩いてもよいですか

痛みが強くなければ軽い歩行は問題ありません。

Q8 ぎっくり腰で仕事を休む必要がありますか